منیزیم 300mg ماتراسی
-
منیزیم 300mg ماتراسی یک مکمل منیزیم است.
-
این مکمل معمولاً برای کمک به تأمین نیاز بدن به منیزیم، بهبود عملکرد عضلات و اعصاب، کاهش گرفتگی یا اسپاسم عضلانی، تقویت سیستم عصبی و حمایت از سلامت عمومی بدن تجویز یا مصرف میشود.
ترکیبات و فرم منیزیم
-
هر قرص حاوی ۳۰۰ میلیگرم منیزیم (Mg) است.
-
منیزیم موجود در این مکمل ترکیبی از چند «ملح» (فرم شیمیایی) منیزیم است: شامل منیزیم اکسید (Magnesium Oxide)، منیزیم مالات (Magnesium Malate) و منیزیم گلیسروفسفات (Magnesium Glycerophosphate).
-
ترکیب ملحهای مختلف با هم اغلب با هدف بهبود جذب و کاهش عوارض گوارشی نسبت به بعضی مکملهای منیزیم با یک فرم خیلی ساده است.
خواص و کاربردهای احتمالی منیزیم ماتراسی
بر اساس اطلاعات تولیدکننده / فروشندگان، این مکمل میتواند مزایای زیر را برای مصرفکننده داشته باشد:
-
حفظ سلامت سیستم عصبی و عضلانی — منیزیم نقش مهمی در عملکرد اعصاب و عضلات دارد.
-
کاهش اسپاسم یا گرفتگی عضلانی — مفید برای کسانی که دچار گرفتگی، درد عضلانی یا کرامپ میشوند.
-
کاهش خستگی، بهبود انرژی و متابولیسم — منیزیم در تبدیل انرژی در بدن و عملکرد طبیعی سلولی نقش دارد.
-
کمک به بهبود خواب، خلق و خو و کاهش سردرد/میگرن — برخی منابع برای منیزیم ماتراسی چنین تأثیری گزارش کردهاند.
-
پشتیبانی از سلامت استخوانها، قلب و عملکرد عمومی بدن — منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد طبیعی بسیاری از فرآیندهای بدن است.
دوز مصرف و نحوه مصرف
-
معمولاً بزرگسالان روزانه 1 قرص (300 mg) همراه با غذا و آب توصیه میشود.
-
اگر بدن کمبود منیزیم داشته باشد یا پزشک تجویز کرده باشد، ممکن است مصرف متناوب یا دوز متفاوت باشد — خوب است طبق دستور پزشک یا راهنمای روی جعبه عمل شود.
نکات مهم و هشدارها
-
اگر دوز منیزیم خیلی بالا باشد، یا فرد بیماری کلیوی دارد، باید با احتیاط مصرف شود؛ چون منیزیم اضافی ممکن است باعث عوارض شود.
-
برخی افراد ممکن است با عوارض گوارشی مثل اسهال، تهوع یا ناراحتی معده مواجه شوند — خصوصاً اگر منیزیم از فرمهایی با جذب پایینتر باشد.
-
منیزیم مکمل نباید جایگزین رژیم غذایی سالم و متعادل شود؛ بهترین منبع منیزیم از غذاهایی مثل سبزیجات برگدار، مغزها، غلات کامل و … است.
-
اگر دارو مصرف میکنید (مثلاً برای قلب، فشارخون یا کلیه) — مشورت با پزشک قبل از شروع مکمل منیزیم بسیار توصیه میشود.
-
برای چه کسانی مناسب است؟
منیزیم ماتراسی 300mg ممکن است مناسب باشد برای:
-
کسانی که احساس خستگی، ضعف عضلانی یا گرفتگی عضلات دارند
-
افرادی با استرس، خواب نامناسب یا میگرن / سردردهای عصبی
-
کسانی که فعالیت بدنی زیاد دارند یا عضلاتشان زیاد کار میکند
-
افرادی که رژیم غذاییشان به اندازه کافی منیزیم ندارد
-
کسانی که خواهان پشتیبانی عمومی سلامتی اعصاب، عضلات، قلب و استخوان هستند
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.